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强直性脊柱炎如何进行运动治疗呢

来源:寻医问药网 时间:2018-08-02 发布者:美英 收藏本文

生活中有很多的人们都被强直性脊柱炎这种疾病所困扰,这种疾病的发病率也是比较高的,患上强直性脊柱炎这种疾病大家都是比较痛苦的,影响到大家的正常工作,大家都是着急治疗的,那么强直性脊柱炎如何进行运动治疗?

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

(5)转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

(6)转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

关于强直性脊柱炎的运动治疗方法,在文章里为大家做了一些介绍,以上介绍这些运动方法对于治疗强直性脊柱炎的效果也是比较不错的,让很多的患者都看到了健康的希望,希望这些运动方法能够帮助更多的患者,早一天恢复健康的身体。

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