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强直性脊柱炎疾病如何进行运动治疗

来源:寻医问药网 时间:2017-12-11 发布者:美英 收藏本文

强直性脊柱炎这种疾病的发生与我们的生活习惯有着比较大的关系,患上强直性脊柱炎这种疾病,大家不仅要到正规的医院进行治疗,在生活中也可以通过一些运动的方法来进行治疗,那么强直性脊柱炎如何进行运动治疗?

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

(5)转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

(6)转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

相信大家通过以上文章内容的介绍,应该对于强直性脊柱炎的运动疗法都有了一些了解,以上介绍的这些运动疗法,对于治疗强直性脊柱炎有着比较不错的效果,希望这些锻炼方法能够为更多的患者带来帮助,祝大家都能够身体健康,拥有正常的生活及工作。

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