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预防强直性脊柱炎的常见方法

来源:寻医问药网 时间:2014-07-03 发布者:凤凤 收藏本文

强直性脊柱炎是危及人们健康的一大疾病,一旦得病不但会影响脊柱活动还会累及全身的关节,病情严重者还会出现关节外的病变,如心脏、肾脏和神经系统的一些病变,所以预防强直性脊柱炎十分重要,以下是预防强直性脊柱炎的一些常见方法。

1.应避免强力负重,使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动。若要长时间坐着时,至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动),使脊椎炎恶化。

2.睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。

3.清晨起床背脊僵硬时,可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。不抽烟,以免造成肺部伤害。

4.慎防外伤,开车时一定系上安全带,尽量不要骑机动车。

5.在寒冷、潮湿季节中,更应防范症状复发。

6.胃肠道及泌尿道的感染常诱发脊椎炎,故应该注意饮食卫生,多喝开水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。

7.注意其他家族成员有无强直性脊柱炎的症状,如下背酸痛,晨间僵硬等。若有,应尽早就医。

强直性脊柱炎的预防和我们日常的生活习惯密切相关,背部的负重、不正确的坐姿都会使我们的脊柱受到损伤。建议大家多做些按摩、放松背部,在开车时要多加小心,避免外伤,另外有脊柱方面不适的朋友应该及早就医,早发现、早治疗,这样也能取得较好的治疗效果。

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