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谈谈预防强直性脊柱炎的措施

来源:寻医问药网 时间:2017-04-06 发布者:香香 收藏本文

近年来,强直性脊柱炎疾病的发病率很高,这种疾病对患者的生活带来了很多的麻烦,也让患者的心情感到很低落,严重的影响了患者的经济状况,对于强直性脊柱炎疾病,我们还是应该提前做到预防,那么预防强直性脊柱炎的措施有哪些呢!

1.注意防范风寒,潮湿:本病的成因,与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意预防范风寒,潮湿等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候,当季节变化,气候剧变的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节,晴天宜经常暴晒,以祛潮气,天晴时更宜打开窗户,以通风去湿等等,在日常生活中注意避风,防寒,去湿,截其来路,是预防调养之良策。

2.坚持经常锻炼:坚持经常锻炼可以增强体质,提高御邪能力,因“痹者,闭也”,风寒湿邪内留滞,痹阻气血而成,通过活动肢体,使全身气血流畅,调节体内阴阳平衡,日久可达到增强体质,减少疾病的目的,但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式,切勿一次运动量过大,用力过猛,必须循序渐进,贵在坚持,必要时可请医生或有关人员指导,此外,寒冷季节晨练不宜太早,免受风寒,对疾病不利。

3.保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系,因此,七情内伤可直接致病,亦可以,由七情内伤引起人体阴阳失调,气血亏损,抵抗力减弱,而易为外邪入侵,因此,避免情志过激或闷闷不乐,忧郁寡欢,保持精神愉快带来身体健康,正气内存,病安从来。

强直性脊柱炎的保健小常识有哪些;

1、在恢复期要留意日常的功能煅炼,做些自己能力范围内的煅炼,但要注意分寸,适可而止,不要过度。

2、性生活要克制,在活动期最好不要有性生活,抑制病况后可适当增加次数。不要睡地板,扇空调,冲凉水澡、不要操劳,生气。

3、注意保持自己的生理姿,在休息的时候要有适当的体位,要睡硬板床,取仰卧位,不垫枕头,在站立或坐位时,应尽力挺胸收腹。

4、生活要克制,在活动期最好不要有生活,控制病况后可适当增加次数。不要睡地板,扇空调,冲凉水澡、不要操劳,生气。

5、注意平时生活中的饮食,多食滋阴凉血的食品,如核桃,花生,蛋类,绿豆,大枣,鱼,大肉,奶制品等。少食高热量辛辣食品,如火锅,羊肉,辣椒,兔肉,狗肉,酒水等。

温馨提示,强直性脊柱炎的预防措施,我们应该掌握一些,在日常生活中及时的锻炼身体了,每天保持精神愉快,适当的放松自己的压力,天气寒冷的时候,及时的增减衣服,注意身体的保暖,对于预防强直性脊柱炎,是很有帮助的。

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