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强直性脊柱炎有哪些运动治疗的方法

来源:寻医问药网 时间:2018-07-12 发布者:玲玲 收藏本文

强直性脊柱炎这种疾病在我们的生活中是一种比较常见的疾病,这种疾病的发病率也是比较高的,患上强直性脊柱炎这种疾病大家都想通过一些运动的方法来进行治疗,因此对于强直性脊柱炎的运动疗法都是比较关注,那么强直性脊柱炎有哪些运动治疗方法?

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

(5)转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

(6)转颈运动

坐位双足着地,头向左转或向右转。并注视同侧肩部,再复原,每侧五次。同样也可采取颈前屈,下颚尽量向胸前靠,复原;仰头尽量向后,复原,每个方向五次。

综合以上文章内容的叙述,大家应该对于强直性脊柱炎的运动治疗方法也都有了更多了解,在文章内容里对于强直性脊柱炎的运动疗法也为大家做了详细的介绍,希望可以给更多的患者带来帮助,祝大家都能够早一天恢复健康,拥有正常的工作和生活。

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