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强直性脊柱炎应如何保健呢

来源:寻医问药网 时间:2016-11-28 发布者:凤凤 收藏本文

很可能在生活中大家看似坐姿没问题,实际上已经造成了脊柱的略微病变,继而身体发生了强直性脊柱炎疾病,引发腰痛严重的不适并且有僵硬无法正常的自由活动,所以日常必须积极做好日常保健来避免发生它的发作。那么,强直性脊柱炎应如何保健呢?

1、饮食护理:首先对于强直性脊柱炎的康复保健首先要在饮食护理上下功夫。饮食宜营养丰富、易消化,注意蛋白质和维生素的摄入,多吃肉类、蛋类、奶类、蔬菜、水果等,多吃一些豆类食品(如:大豆、黑豆、黄豆等)、果实食品(如:栗子)和虾类食物(如:鲜河虾),这些食物对治疗关节酸痛,减轻肌肉、关节、皮肤的炎症有缓解的效果。

2、运动锻炼:对于强直性脊柱炎的治疗预后要做到适当的锻炼。专家称在患病后应适当的做一些体能锻炼运动,特别是强直性脊柱炎的早期进行适当活动,可减少脊柱及关节畸形的程度。

3、每日的关节伸展:凤凰中医的专家告诉我们要每日进行脊柱及髋关节的屈曲与伸展锻炼2次,每次活动量以不引起第二天关节症状加重为限。活动前应先按摩松解椎旁肌肉,可减轻疼痛,防止肌肉损伤。推荐患者可以通过游泳过进行锻炼。

强直性脊柱炎的检查办法有哪些吧!

1.骶髂关节定位试验:病人仰卧,医者右手放在患者双膝下部,使髋关节屈曲成直角位,右手压住患者膝部,使其骨盆紧贴检察台。令患者肌肉放松,以大腿位杠杆,将骨盆向右和左挤压。如有骶髂关节炎,患侧受挤压时较轻,而拉开时明显。

2.4字试验:病人仰卧,一腿伸直,另一腿屈膝将足置于对侧大腿上。医者一手压住直腿侧髂嵴,另一手握屈膝上搬、下压。若下压时臀部发生,提醒屈侧存在髂嵴关节病变。

3.骶髂关节压迫试验:骶髂关节位于两侧髂后上棘连线相当于第2骶骨水平的中点,直截按压此处,如出现,提醒该关节受累。

4.枕墙试验:患者树立,足跟、臀、背贴墙。收颈、眼平视,丈量枕结节与墙之间的水平间隔。正常应为0,即表示枕骨结节触不到墙,为异常。

上述都是针对强直性脊柱炎特别有效的保健方法,在日常大家不妨都适当的试一试,但一定要根据身体情况允许的情况下去进行,多做一些对关节有利的活动锻炼,使之都能得到有效的保护和预防强直性脊柱炎的发作功效。

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