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强直性脊柱炎患者如何进行运动治疗

来源:寻医问药网 时间:2017-12-28 发布者:心怡 收藏本文

如果患上了强直性脊柱炎疾病,并不可以一直卧床休息,因此可以使用运动疗法来进行对于这种疾病的治疗,有效的运动可以使得患者能够尽快的远离强直性脊柱炎疾病的危害,下面我们来看一下强直性脊柱炎患者如何进行运动治疗呢?

(1)床上伸展运动

早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向后指、脚趾两个方向伸展,伸展满意后,放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,至满意后放松。可反复做几回。

(2)膝胸运动

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2—3次,放松;做双手抱双膝运动医|学教 育网搜集整理2—3次,放松;做双手抱双膝运动2—3次,至僵硬消失为止。

(3)猫背运动

趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。

(4)腹部运动

目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

(5)转体运动

取坐位,屈膝平举双手交叉,转体向右,目视右肘,坚持五秒钟后重复。每侧五次。

大家现在应该对于强直性脊柱炎患者的一些运动疗法有所了解了,希望能够对大家有所帮助,广大朋友们要注意在日常生活中保护到自己的骨骼,注意积极的锻炼身体,增强自身的免疫力,更好的做好对于强直性脊柱炎疾病的预防。

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